Primul val canicular afectează regiunea mediteraneană – ce este important de știut

Vremea în Italia. Canicula tipic africană vine începând de Luni 12 Iunie: disconfort chiar şi pe timp de noapte.

În următoarea săptămână căldura va ajunge la vârfuri cu temperaturi răspândite peste 35°c

Acest week-end deja confirmă o primă expansiune a unui anticiclon african începând cu regiunile occidentale. Temperaturile nu vor suferi totuși o creştere clară pe regiunile Mării Adriatice şi celor din sud. Astăzi, duminică, va fi o chiar scădere temporară din cauza efectul vântului suflat dinspre nord, provenind din Balcani. Apoi, la începutul săptămânii viitoare temperaturile urmând să crească în toată Italia, temperaturi care, în termen de o săptămână vor depăși vârfuri de peste 35°c. Temperaturi mult mai mari vor fi resimțite în Spania şi sudul Franţei, unde căldura va fi deosebit de intensă cu vârfuri aproape 40°c.

Principalele manifestări în caz de temperaturi ridicate sunt:
– stare de rău general;
oboseală;
şoc caloric care se manifestă prin: febra, tegumente uscate, pierderea cunoştinţei;
şoc hipovolemic care se manifestă prin: tegumente reci şi palide, hipotensiune arterială;
– crampe musculare la nivelul membrelor superioare şi inferioare;
tulburări de ritm cardiac sau în cazuri grave infarct miocardic acut;
– insomnii neobişnuite care pot fi cauzate de scăderea melatoninei din creier determinând apatie sau stare de nervozitate;
– expunerea prelungită la radiaţiile solare asociată cu transpiraţia poate conduce la apariţia pe piele a unor bubiţe roşii, cunoscute sub denumirea de dermatită actinică;
creşterea hormonilor tiroidieni datorită creşterii temperaturii ambientale accentuând starea de iritabilitate şi agitaţie.
Astfel, poate apărea astenia fizică marcată precum şi perturbări ale unor procese metabolice sau o agravare a simptomatologiei în cazul unor boli cronice (hipertensiune arterială, diabet zaharat, afecţiuni tiroidiene), care se traduc printr-o stare de disconfort.

Persoanele cu risc crescut sunt: copiii, vârstnicii, gravidele, bolnavii cu afecţiuni cronice, în special cardiace şi respiratorii.

Pentru ca sănătatea dvs. se menţină la parametrii optimi, în caz de caniculă trebuie :
încetaţi orice fel de activitate fizică îndelungată şi odihniţi într-un loc răcoros dacă resimţiţi în urma expunerii la temperaturi ridicate;
evitaţi ieşirile şi activitatea fizică (plimbări,sport, grădinărit, etc.) în timpul orelor „calde” ale zilei, în special în intervalul orar 12-16;
practicaţi activităţile sportive dimineaţa sau seara, astfel veţi creşte rezistenţa organismului la caniculă de peste zi;
evitaţi efectuarea unor eforturi fizice susţinute în perioada zilei în care temperatura atinge valorile maxime; activitatea din agricultură, şantiere de construcţii, hale industriale, care nu au posibilitatea asigurării unor condiţii de microclimat corespunzătoare, se va desfăşura dimineaţa şi seara şi în această perioada se recomandă consumul unor cantităţi suficiente de lichide;
evitaţi expunerile la soare şi folosiţi mijloace de protecţie (pălării, umbrele, ochelari de soare, îmbrăcăminte subţire din ţesături naturale în culori deschise). Este foarte important ca în deplasări aveţi la îndemână lichide (apă, sucuri);
beţi multă apă sau sucuri de fructe (2-4 litri pe zi) pentru a rehidrata organismul;
consumaţi alimente cu conţinut redus de grăsimi, în special de origine animală;
evitaţi consumul de alcool şi cafea;
în încăperi: protejaţi ferestrele cu draperii în zonele expuse la soare, păstraţi ferestrele închise în timpul zilei, apelaţi la sisteme de ventilaţie sau aer condiţionat;
duşurile frecvente cu apa la temperatura moderată ajută organismul facă faţă în perioadele cu caniculă.

Recomandări ale Ministerului Sănătăţii 
Pentru populaţia generală
Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
– Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;
Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);
Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
– Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a va şterge de apă;
Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
– Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de lupta a organismului împotriva căldurii;
Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
– O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare şi un pahar de apă;
Evitaţi activităţile în exterior care necesit un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

Recomandări colective:
Aveţi grijă de persoanele dependenţe de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesânduva de starea lor de sănătate.

Pentru copii şi familiile lor
Daţi copilului consume, în mod regulat, lichide proaspete, chiar dacă acesta nu vi le cere, şi ajutaţi-l le bea;
– Nu lăsaţi niciodată copilul singur, chiar pentru perioade scurte de timp, în maşini sau în încăperi prost ventilate;
Luaţi cu dumneavoastră cantități suficiente de apă în cazul unei deplasări cu un autovehicul;
Evitaţi scoateţi copilul din casă, pe perioada de caniculă, mai ales dacă este bebeluş (0-12 luni);
În cazul în care ieşiţi cu copilul, îmbrăcaţi-l lejer, chiar dacă are până la 9 luni;
– Nu uitaţi -i protejaţi capul cu o pălărie de soare;
– Nu ezitaţi lăsaţi copilul dezvelit atunci când doarme;
– Nu este recomandat scăldatul în apă rece.

Căldura este mai greu de suportat:
În primele zile de caniculă, pentru organismul nu este obişnuit cu temperaturile ridicate;
Dacă sunt temperaturi ridicate, atât ziua cât şi noaptea, pentru mai multe zile consecutiv;
Când umiditatea atmosferică este ridicată şi nu suflă vântul;
Poluarea atmosferei se adaugă căldurii.

Cum putem limităm creşterea temperaturii în locuinţe:
Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterior este superioară celei din locuinţă;
Deschideţi ferestrele seară târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă;
Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;
Închideţi orice aparat electro-casnic de care nu aveţi nevoie.

Crampele de căldură apar la nivelul abdomenului, braţelor, memebrelor inferioare, mai ales atunci când transpiram abundent în timpul unor activităţi fizice solicitante.
Măsuri de luat:
Încetarea exerciţiului fizic regulat;
Activităţile fizice intense se reiau după mai multe ore;
Se recomandă consumarea de sucuri de fructe naturale sau de băuturi energizante diluate cu apă;
Dacă aceste crampe durează mai mult de o ora este necesar consultul medical.

Epuizarea datorată caniculei apare după câteva zile de caniculă şi se manifestă prin somnolenţă, senzaţia de slăbiciune şi oboseală, somn agitat sau insomnie.
Măsuri de luat:
Odihnă în locuri răcoroase;
Se recomandă consumarea de sucuri de fructe naturale sau de băuturi energizante diluate cu apă;
Dacă simptomele durează mai mult de o ora este necesar consultul medical.

Insolaţia este dată de expunerea direct şi prelungită a capului la soare. Se manifestă prin: dureri de cap violente, somnolenţă, greaţă şi eventual pierderea cunoştinţei, febra şi uneori arsuri ale pielii.
ATENŢIE: riscul de a face insolaţie este mult mai ridicat la copii.
Măsuri de luat:
Evitaţi expunerea prelungit la soare, mai ales între orele 11-18;
Persoana este dusă la umbră şi se efectuează manevre de scădere a temperaturii (se face cât mai mult ventilaţie, se udă corpul cu apă şi i se dau bea lichide).

Şocul hipertermic este o urgenţă medicală. Apare urmare a incapacităţii organismului de a-şi menţine temperatura normală, această crescând repede, ajungând/depsind 40 grade Celsius.
Simptome: pielea este foarte caldă, roşie şi uscată, dureri de cap violente, dezorientare şi pierderea cunoştinţei (leşin), eventual convulsii.
Măsuri de luat:
Se solicită serviciul de urgenţe medicale (Salvarea).
În aşteptare, persoană este dusă la umbră şi este udată cu apă rece, asigurânduse o bună ventilaţie. Dacă este posibil, persoanei i se face un dus rece.
ATENŢIE: fără acordarea rapidă a îngrijirilor medicale, şocul hipertermic poate fi fatal.

Oriunde vă veți afla pe glob, puteți accesa vremea în timp real: clicând AICI

Facebook Comments

LĂSAȚI UN MESAJ

vă rog adăugați un comentariu
introduceți numele aici

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.