Sănătate şi detoxifiere – dieta cu cireşe

0

Pentru că a venit anotimpul cireşelor, să profităm ca să dăm cîteva kilograme jos. Dieta de 10 zile cu cireșe te ajută să slăbești 3-4 kilograme, urmând un program alimentar destul de strict și înlocuind una dintre mese – de preferință cina – cu o jumătate de kilogram de cireșe.

La celelalte două mese ale zilei se vor consuma alimente hipocalorice, într-o cantitate relativ redusă. Dieta aceasta, încheiată seara cu un ceai din cozi de cireșe, are și rol detoxifiant și depurativ, ajutând la curățarea organelor interne și a sângelui și oferind mult dorita senzație de ușurare (nu doar prin kilogramele pierdute).

Iată mai jos care este planul de dietă pentru 10 zile (cu mențiunea că el nu trebuie prelungit, pentru a nu conduce la demineralizarea organismului):

Încearcă una din cele două variante de dietă dacă vrei să mai dai jos 3-4 kg:

Prima variantă

Este puțin mai dificil de ținut deoarece implică consumarea unui singur aliment: cireșele. Astfel, timp de trei zile mânancă numai cireşe.

Aceasta dietă poate fi reluată în fiecare săptămână. Cantitatea de cireşe este între două şi trei kilograme pe zi, iar unii autori recomandă până la cinci kilograme de cireşe pe zi. Dar capacitatea de absorbţie este variabilă de la o persoana la alta. Cantitatea de fructe este consumată în doze mai multe, în timpul zilei. Evident, vei bea și apă.

A doua variantă

Este mult mai indicată, având în vedere că medicii recomandă un consum echilibrat și diversificat de alimente. Așa cum am spus și mai sus, această implică o dietă hipocalorică, în paralel cu înlocuirea unei mese a zilei cu cireșe.

ZIUA 1

Mic dejun: O banană şi o cafea.
Prânz: Peşte la grătar cu garnitură de spanac.
Cină: 500 g cireşe.
Gustări: Ceai din cozi de cireşe

ZIUA 2

Mic dejun: 2 ouă fierte, o felie de pâine şi o cafea.
Prânz: Piept de pui fiert cu salată din andive.
Cină: 500 g cireşe.
Gustări: Ceai din cozi de cireşe.

ZIUA 3

Mic dejun: Brânză de vaci, o chiflă din făină integrală şi o cafea.
Prânz: Varză calită cu carne de pui fiartă.
Cină: 500 g cireşe.
Gustări: Ceai din cozi de cireşe.

ZIUA 4

Mic dejun: Un sandviş cu brânză, castravete verde şi o cafea.
Prânz: Paste integrale cu ciuperci şi sos de roşii.
Cină: 500 g cireşe.
Gustări: Ceai din cozi de cireşe.

ZIUA 5

Mic dejun: Un iaurt cu cereale integrale şi o cafea.
Prânz: Pui cu legume la grătar.
Cină: 500 g cireşe.
Gustări: Ceai din cozi de cireşe. (exquis.ro)

Facebook Comments

LĂSAȚI UN MESAJ

vă rog adăugați un comentariu
introduceți numele aici

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.