Un top al celor mai sănătoase fructe

Cercetătorii au compus un clasament al celor mai sănătoase fructe din lume luând în considerare atât aportul de calorii, cât și vitaminele, mineralele, antioxidanții și glucidele pe care aceste alimente le au in compozitie.
În top se află murele. Acestea au 43 de kcal la 100 de grame, 5 grame de zahăr, 5 grame de fibre, 94 miligrame de Omega-3, 4,77 mmol antoxidanți, 4% vitamina A, 16% vitamina B, 35% vitamina C, 6% vitamina E, 25% vitamina K și 5% Potasiu, conform leanitup.com.
Pe următoarele locuri care compun clasamentul se află: zmeura, guava, căpșunile și merișorul.

Facebook Comments