Vrei să slăbești? Trebuie să dormi bine noaptea.

3

Cine vrea să slăbească primește de obicei recomandări în privința schimbării regimului alimentar și a practicării exercițiilor fizice. Persoanele care vor să piardă în greutate ar trebui însă să se gândească și la un regim de somn adecvat, arată un studiu american, apărut în International Journal of Obesity și citat de The Telegraph.

Oamenii de știință au descoperit că șansele de a ajunge la greutatea dorită sunt de două ori mai mari dacă somnul de noapte durează între șase și opt ore. Se mai recomandă și un regim de viață activ, scăderea nivelului stresului și a poftei de mâncare nesănătoasă. Cercetările efectuate la Kaiser Permanente, Portland (SUA), arată că  …Citește articol integral pe: Agerpres

Facebook Comments