Acasă Blog

O fată de 14 ani pe cale să descopere medicamentul pentru Covid-19

Cu impactul pandemiei continuând să se răspândească în întreaga lume, oamenii din întreaga lume așteaptă veștile despre un posibil tratament pentru acest teribil virus.

Există și vești bune pe acest front, o fată de 14 ani din Texas a descoperit o moleculă care se poate lega selectiv de proteina spike  a SARS-CoV-2.

Legarea și inhibarea acestei proteine ​​virale ar putea împiedica virusul să pătrundă în celulă, creând o posibilitate viabilă ca medicament.

Pentru descoperirea ei, fata de clasa a VIII-a, Anika Chebrolu, a fost desemnată câștigătoarea 3M Young Scientist Challenge 2020, primul concurs științific din America pentru școala medie.

Ca parte a cercetărilor sale, Anika a examinat milioane de molecule mici pentru eventuale proprietăți ADMET și afinitate de legare față de proteina spike folosind o serie de instrumente software.

Singura moleculă cu cea mai bună activitate farmacologică și biologică împotriva proteinei de vârf a virusului SARS-CoV-2 a fost separată și poate fi un medicament potențial pentru tratamentul eficient al COVID-19.

Potrivit unei declarații, ea și ceilalți nouă finaliști au petrecut ultimele luni lucrând cu un om de știință de la 3M care a acționat ca mentor și a lucrat față în față pentru a transforma o idee din concept în prototip real.

Anika inițial nu avea planuri să studieze coronavirus, după ce a fost lovită de un atac rău de gripă anul trecut, ea spera cu adevărat să ajute la găsirea unui remediu pentru gripă.

Dar apoi, COVID-19 a lovit lumea și a știut exact pe ce să-și concentreze atenția.

Pentru munca sa de analiză a proteinelor de vârf, Anika se poate numi acum cu mândrie „cel mai bun tânăr om de știință din America”.

Pe lângă un cadou de 25.000 de dolari pentru munca ei, va primi și o destinație specială.

Cu toate acestea, pentru acest erou nu este vorba de recompense sau călătorii: „Știința este fundamentul vieții și al întregului univers și avem un drum lung de parcurs pentru a o înțelege pe deplin”, a spus presei.

Și acesta este doar începutul lucrării lui Anika pe COVID-19. Ea a explicat, „Cum voi dezvolta această moleculă în continuare, cu ajutorul virologilor și specialiștilor în dezvoltarea medicamentelor, va determina succesul acestor eforturi”.

(Video:  Anika în timp ce explică cercetările ei fascinante)

Împlinirea gesturilor de bunătate și ajutorul oferit dezinteresat altor persoane sunt benefice sănătății noastre

Împlinirea gesturilor de bunătate și ajutorul oferit dezinteresat altor persoane sunt benefice sănătății noastre

Aceasta, potrivit noilor cercetări publicate de American Psychological Association.

Dar nu toate comportamentele de ”inimă bună” sunt la fel de benefice pentru cel ce le împlinește.

Puterea legăturii depinde de mulți factori, inclusiv tipul de bunătate, definiția bunăstării și vârsta, sexul și alți factori demografici ai făcătorului de bine.

„Comportamentul prosocial – altruism, cooperare, încredere și compasiune – sunt toate ingredientele necesare unei societăți armonioase și care funcționează bine”,

…a declarat autorul principal Bryant PH Hui,  profesor asistent de cercetare la Universitatea din Hong Kong.

„Face parte din cultura comună a umanității și analiza noastră arată că aceasta contribuie și la sănătatea mentală și fizică”.

Studiile anterioare au sugerat că oamenii care se angajează într-un comportament mai prosocial sunt mai fericiți și au o sănătate mintală și fizică mai bună decât cei care nu petrec atât de mult timp ajutându-i pe alții.

Cu toate acestea, nu toate studiile au găsit dovezi ale unei astfel de legături, iar puterea conexiunii variază foarte mult în literatura de cercetare.

Pentru a înțelege mai bine ce determină această variație, Hui și colegii săi au efectuat o meta-analiză a 201 studii independente, incluzând 198.213 participanți în total, care au examinat legătura dintre comportamentul prosocial și bunăstare.

În general, au descoperit că există o legătură modestă între cele două. Deși dimensiunea efectului a fost mică, este încă semnificativă, potrivit lui Hui, având în vedere numărul de persoane care efectuează acte de bunătate în fiecare zi.

„Mai mult de un sfert dintre americani se oferă voluntari, de exemplu”, a spus Hui. „O dimensiune modestă a efectului poate avea în continuare un impact social semnificativ atunci când mai mulți oameni participă la comportament.”

Aprofundând în cercetarea lor, publicată în Psychological Bulletin, Hui și colegii săi au descoperit că actele aleatorii de bunătate, cum ar fi…

…ajutarea unui vecin în vârstă să ducă sacoșa cu alimente, erau mai puternic asociate cu bunăstarea generală decât comportamentul prosocial formal, cum ar fi voluntariatul programat printr-o organizație caritabilă.

Uitați-vă la modul în care blocajele din trafic arată cum suntem cu toții conectați prin știința bunătății!

Acest lucru se poate datora faptului că ajutorul informal este mai cazual și spontan și poate duce mai ușor la conexiuni sociale, potrivit lui Hui.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, o legătură mai puternică între bunătate și ceea ce este cunoscut sub numele de bunăstare eudaimonică (care se concentrează pe realizarea de sine, realizarea potențialului cuiva și căutarea sensului vieții), decât între bunătate și bunăstare hedonică (care se referă la fericire și sentimente pozitive).

Efectele au variat în funcție de vârstă, potrivit lui Hui, care a început această cercetare la Universitatea Cambridge.

Donatorii mai tineri au raportat niveluri mai ridicate de bunăstare generală, bunăstare eudaimonică și funcționare psihologică, în timp ce donatorii mai în vârstă au raportat niveluri mai ridicate de sănătate fizică.

Mai mult, femeile au prezentat relații mai puternice între prosocialitate și diferite măsuri de bunăstare decât bărbații, probabil pentru că se așteaptă ca femeile să fie mai grijulii și mai disponibile și, prin urmare, au un sens mai puternic al sentimentelor bune de a acționa în conformitate cu acele norme sociale, conform studiului.

În cele din urmă, cercetătorii au descoperit că studiile special concepute pentru a măsura legătura dintre prosocialitate și bunăstare au arătat o legătură mai puternică între cele două decât studiile care au analizat datele din alte anchete mari, care nu au fost concepute special pentru a studia subiectul.

Cercetătorii ar putea examina, de asemenea, dacă o prosocialitate mai mare este întotdeauna un lucru bun sau dacă există un „nivel ideal” de prosocialitate dincolo de care prea multă bunătate și generozitate devin dăunătoare celui care dă, potrivit lui Hui.

Toate acestea, sună ca o căutare fascinantă, și abia așteptăm să împărtășim concluziile viitoare despre ceea ce ar putea fi cantitatea „perfectă” de bunătate.

Ne întoarcem la ”navele cu pânze”, corăbiile, dar de data asta, altfel!

Ne întoarcem la ”navele cu pânze”, corăbiile, dar de data asta, altfel!

Industria globală a mărfurilor ”aruncă” aproximativ 2% din totalul emisiilor de gaze cu efect de seră din lume.

În curând, o navă creată cu tehnologie avansată, utilizând energie curată, ar putea oferi în cele din urmă o soluție ”verde” pentru transportul de mărfuri peste ocean.

Producătorii înțeleg că „electrizarea” sectorului de transport va fi cheia reducerii emisiilor periculoase pentru a atenua o ireversibilă criză climatică.

Însă două domenii în care electrificarea transportului s-a dovedit a fi dificilă includ aviația comercială și transportul greu de marfă, cel naval.

Un prototip anunțat în septembrie de Wallenius Marine ar putea schimba în cele din urmă acest lucru.

Propulsat de o serie de uriașe „vele” retractabile care seamănă cu aripile unui avion, OceanBird poate transporta 7.000 de mașini (sau orice echivalent în greutate) peste ocean, reducând emisiile de carbon cu un uimitor 90%.

Când sunt complet extinse, vele verticale, asemănătoare aripilor, au o înălțime enormă, de 80 de metri, și folosesc puterea aerului pentru a propulsa nava, atingând viteze aproape egale cu cele ale navelor cu combustibil fosil.

Noile progrese software vor folosi algoritmi matematici pentru a calcula când și cum să regleze pânzele navei pentru a maximiza viteza acesteia în mod continuu.

Cu ajutorul acestor evaluări în curs, OceanBird va ajunge până la 10 mile marine pe oră (noduri) pentru a face o călătorie peste Atlantic în 12 zile.

Navele comerciale alimentate clasic finalizează adesea călătoria în 8 zile, dar companiile care transportă mărfuri în mod tradițional ar trebui să calculeze o amprentă de carbon grea pentru mărfurile lor.

Pentru a facilita fiecare călătorie, Wallenius Marine raportează că un sistem de alimentare curat, sincronizat cu un motor auxiliar, va muta nava în și din porturi. Potrivit goodnewsnetwork.org

Acest lucru va deschide posibilitatea utilizării tehnologiei în industria navelor de croazieră.

Oriunde mișcăm nave grele peste oceane sau căi navigabile mari, transportul ecologic poate avea un impact semnificativ și investitorii speră că OceanBird, cu reducerea cu 90% a emisiilor de carbon, va fi o parte importantă a acestei ecuații.

Oricât de clar am vorbi, tot nu suntem înțeleși. De ce?

De multe ori, avem obiceiul de a ne supăra pe ceilalți pentru reacțiile lor.

Lucrul important care ne scapă din vedere este că răspunsul celui cu care vorbim este un feedback la modul nostru de comunicare.

Ce înseamnă asta? Că nu suntem buni comunicatori?  Că nu transmitem mesajul corect? Că nu ne iese să ne facem înțeleși?

Ce știm sigur este că fiecare vorbește „pe limba lui” și oricât am avea impresia că pentru noi este clar mesajul, atâta timp cât nu „traducem” pe limba celuilalt, lăsăm mult loc de interpretări.

Când nu înțelegem complet o informație primită, tindem să umplem golurile cu lucrurile cele mai cunoscute pentru noi, subiective, din experiențe personale.

Astfel că, dacă interlocutorul omite, vorbește prea general sau schimbă sensul, lipsa de claritate ne îndeamnă creierul să completeze mesajul primit cu bucăți de informație familiare pentru noi, nu neapărat corecte pentru situația în care se află celălalt.

Acest proces are loc în modul cel mai rapid, confortabil și familiar cu putință, pentru a folosi cât mai puțină energie cu putință”, explică psihologului Andra Tănăsescu, vicepreședinte al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică (INLPSI).

Totodată, specialistul afirmă că una dintre marile probleme în comunicare este că uneori nu suntem conștienți cât de superficial poate fi mesajul pe care îl transmitem.

Fie că recunoaștem sau nu, mulți dintre noi ne așteptăm ca persoanele din jurul nostru, să înțeleagă, să ne citească gândurile, să își dea seama singuri că doar „mă cunosc, nu-i așa?!”, doar „are sens să înțeleagă, că doar nu-i prost”.

“Chiar și atunci când ne cunosc, singurii care ne cunosc cu adevărat suntem doar noi înșine și orice presupunere ar face ceilalți, există o șansă suficient de mare să fie greșită și departe de adevărul nostru interior.

Când presupunem că ceilalți înțeleg, „că doar e normal și are sens”, fără ca noi să ne facem datoria să explicăm cu adevărat motivul pentru care ne simțim ignorați, răniți, trădați, apar nemulțumirea și sentimentul că nu le pasă.

Ori, în multe cazuri nu este vorba că nu le pasă. De cele mai multe ori, pentru că își trag propriile concluzii, din lipsă de informație, adoptă atitudinea adecvată propriei concluzii, bazată pe trăirile lor interioare.

Este absurd să ne așteptăm la o reacție potrivită trăirii noastre interioare din două motive: fiecare reacționează diferit și omul reacționează la ce primește…

(dacă primește doar bucățele, fără să înțeleagă cu adevărat sensul, atunci de fapt reacționează la altceva decât ce trăiesc eu în interior).

Universul interior al fiecăruia este unic, special, particular și deosebit de subiectiv. Dacă pentru mine un lucru are sens să fie într-un fel, pentru altcineva poate fi complet diferit.

Astfel, este de datoria fiecăruia să picteze o imagine cât mai clară a lumii interioare, cu trăirile propria, astfel încât să se facă înțeles.

Dacă vrei să fii înțeles, descrie clar ce se întâmplă cu tine și folosește-ți cuvintele pentru a explica cât mai fidel ce ia naștere în tine.

Spune concret care sunt lucrurile de care ai nevoie și care este motivul pentru care îți plac/te deranjează anumite comportamente.

Adoptă această atitudine și vei schimba semnificativ dinamica relațiilor tale în bine”, conchide psihologul Andra Tănăsescu, vicepreședinte al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică (INLPSI),

Andra Tănăsescu, vicepreședinte al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă, este Psiholog, Coach Wing Wave, Trainer NLP și Consultant Panorama Socială.

A urmat studiile în psihologie, cu specializări în terapia de cuplu și familie, dans terapie, somato-terapie, NLP și lucrul cu proiecțiile sinelui.

Și-a propus ca prin ceea ce face să aducă în viața fiecărei persoane cu care lucrează un plus de conștientizare, cunoaștere și încredere în propriile forțe.

Obiectivul ei este să ofere cât mai multe din experiența ei, atât personală cât și profesională, astfel încât să producă schimbări semnificative în viețile celorlalți.

Agenția de relații publice Plus Communication, Telefon: 0725.465.508
E-mail: [email protected] Website: www.pluscommunication.eu

Cum vom alimenta vehiculele electrice? Răspuns științific: Spanacul

Cum vom alimenta vehiculele electrice? Răspuns științific: Spanacul

Potrivit unui nou studiu, spanacul are potențialul de a ajuta la alimentarea celulelor de combustibil.

Într-o declarație, cercetătorii de la Departamentul de Chimie al Universității Americane (AU) au explicat că:

spanacul, atunci când este transformat din forma sa cu frunze comestibile în nanofolii de carbon, acționează ca un catalizator pentru o reacție de reducere a oxigenului în celulele de combustibil și în bateriile metal-aer.

O reacție de reducere a oxigenului este una dintre cele două reacții din pilele de combustibil și bateriile metal-aer și este de obicei cea mai lentă care limitează puterea de energie a acestor dispozitive.

Cercetătorii știu de mult că unele materiale din carbon pot cataliza reacția.

Dar acești catalizatori pe bază de carbon nu funcționează întotdeauna la fel de bine sau mai bine decât catalizatorii tradiționali pe bază de platină.

Cercetătorii UA au dorit să găsească o metodă de preparare ieftină și mai puțin toxică pentru un catalizator eficient, folosind resurse naturale ușor disponibile.

Au întâmpinat această provocare folosind spanac.

„Această lucrare sugerează că este posibil să se creeze catalizatori durabili pentru o reacție de reducere a oxigenului din resursele naturale”, a spus prof. Univ. Shouzhong Zou, profesor de chimie la UA și autor principal al articolului.

„Metoda pe care am testat-o ​​poate produce catalizatori pe bază de carbon foarte activi din spanac, care este o biomasă regenerabilă.

Într-adevăr, credem că depășește catalizatorii comerciali de platină atât din punct de vedere al activității, cât și al stabilității.”

Catalizatorii accelerează o reacție de reducere a oxigenului pentru a produce suficient curent.

Aplicațiile practice pentru cercetare includ pilele de combustibil și bateriile metal-aer, care alimentează vehiculele electrice și tipurile de echipamente militare.

Cercetătorii fac progrese în laborator și în prototipuri cu catalizatori derivați din plante sau produse vegetale.  Potrivit goodnews network

Lucrarea lui Zou este prima demonstrație folosind spanacul ca material pentru a pregăti catalizatori de reacție pentru reducerea oxigenului.

Spanacul este un candidat bun, deoarece supraviețuiește la temperaturi scăzute, este abundent și ușor de cultivat și este bogat în fier și azot esențial pentru acest tip de catalizator.

Pentru a crea nanofolii, cercetătorii au supus spanacul la un proces în mai mulți pași care a inclus atât metode low-tech, cât și high-tech, inclusiv …

… spălarea, stoarcerea și congelarea spanacului, măcinarea manuală într-o pulbere fină și „doparea” nanofoliului de carbon rezultat cu azot suplimentar pentru a-i îmbunătăți performanța.

Următorul pas pentru cercetători este de a introduce catalizatori de simulare de laborator în dispozitive prototip, cum ar fi pilele de combustie cu hidrogen, pentru a vedea cum funcționează și pentru a dezvolta catalizatori din plante.

Cine ar fi crezut că Popeye avea răspunsul potențial la nevoile noastre de curent?

Suntem încântați să urmărim ce se va întâmpla în continuare, cu rezultatele acestei cercetări inovatoare.

O fată cu vârsta de 15 ani, intenționa să-și omoare părinții

O fată din Vicenza, în vârstă de 15 ani, intenționa să-și omoare părinții: carabinierii intervin la timp

Anchetatorii nu exclud faptul că în spatele „planului” ar putea fi propulsia unor provocări de pe rețelele sociale

La doar cincisprezece ani, a vrut să-și omoare mama și tatăl și a planificat totul.

Planul fusese deja pus la punct. A fost un prieten al fetei care, temându-se de ceea ce tânăra de 15 ani pregătise, care nu ascundea intențiile ei și a povestit unele amănunte în chat,

… s-a dus la carabinieri, dezvăluind totul. Autoritățile au inițiat procedurile necesare, alertând părinții și serviciile sociale.

Potrivit celor reieșite, tânăra de 15 ani nu a avut probleme deosebite: o elevă silitoare, o fată bună, singura fiică a unui cuplu tânăr, respectabil, a avut o relație definibilă ca fiind  bună cu părinții ei.

Cu privire la implicarea prietenului, însă, anchetatorii manifestă oarece prudență.

La rândul ei, tânăra de 15 ani s-a apărat, explicând că nu ar face așa ceva niciodată: planul ei nu era decât un joc.

Pe de altă parte, însă, tonul mesajelor, explică anchetatorii, nu părea un joc, dimpotrivă.

Părinții tinerei vor acum să înțeleagă ce i-ar fi determinat fiica să scrie astfel de mesaje periculoase. Potrivit tgcom24.

Anchetatorii nu exclud faptul că în spatele poveștii ar putea fi impulsul unor provocări ale celor care ”tulbură” adolescenții pe rețelele de socializare și care, s-a presupus, ar putea fi și în spatele sinuciderii unui copil din Napoli.

Cum să rezolvăm o problemă gravă: INSOMNIA

Cum să rezolvăm o problemă gravă: INSOMNIA

Perioadele stresante necesită măsuri anti-stres, iar una dintre cele mai importante modalități de a vă îmbunătăți capacitatea de a rezista stresului și anxietății este să dormiți bine.

Cu toate acestea, în lumea noastră interconectată 24/7, somnul este o necesitate iluzorie care este adesea primul lucru de sacrificat într-un program încărcat.

O reducere a orelor de somn obișnuite a fost sursa unor boli grave, de la Alzheimer la rate mai mari de mortalitate.

De asemenea, odată cu prezența coronavirusului, merită remarcate rezultatele a două studii:

…primul, care a constatat că o noapte de somn care durează mai puțin de 7 ore a dus la producerea a 70% mai puține celule imune a doua zi,

… și a doua că, o persoană care doarme mai puțin de 6 ore este de patru ori mai susceptibilă la gripă.


CITEȘTE ȘI: Privarea de somn a organismului duce la boli grave


Din fericire, studiile de polisomnografie a somnului ne pot oferi informații științifice despre obiceiuri mai bune pentru a îmbunătăți calitatea, dacă nu cantitatea, somnului.

Potrivit celebrului expert englez în somn, Dr. Matthew Walker, autorul cărții „De ce dormim: deblocarea puterii somnului și a viselor”,

… fiecare ființă vie de pe Pământ este cumva conectată la ciclul zi-noapte și petrece cel puțin o parte a zilei dormind.

Ne amintește de evoluția noastră și că, dacă somnul nu ar fi o trăsătură absolut necesară la animale, ar fi puternic selectat în timpul selecției naturale:

… întrucât animalele adormite nu se pot reproduce, căuta hrană sau proteja de prădători.

De fapt, timpul petrecut dormind s-a dovedit mai valoros, de-a lungul vieții celulare, decât aceste trei activități cele mai critice în care ar fi putut fi altfel angajat.


CITEȘTE ȘI: Somnambulismul – o boală ce poate avea urmări tragice


Iată 10 obiceiuri bune, sfaturi și trucuri și descoperiri științifice pentru a vă ajuta să dormiți mai bine în această seară și în toate nopțile viitoare.

1) Păstrați-vă camera ca un spațiu exterior: rece și întunecat

Clinica Mayo, împreună cu CDC și alții, sugerează crearea unui mediu de somn rece și întunecat.

Acest lucru are legătură cu povestea noastră despre vânătorii-culegători care au fost expuși elementelor și ciclului zi/noapte.

Scăderile de temperatură și percepția luminii semnalează creierului nostru că timpul de somn este aproape și un dormitor care reflectă aceste schimbări este de obicei ideal.

2) Curățați-vă camera

Tot felul de lucruri ciudate pot afecta performanța somnului, inclusiv tulburările severe.

Un studiu al Academiei Americane de Medicină a Somnului a constatat că persoanele preocupate de câștigul de bani au înregistrat un scor semnificativ mai mare la predispoziția la insomnie.

Ceea ce vedeți înainte de culcare ar putea să vă împiedice să intrați în nivelurile mai profunde ale ciclurilor de somn, împiedicând astfel efectele de restaurare mai puternice.

3) Evitați lumina albastră

Majoritatea dispozitivelor, inclusiv smartphone-urile, tabletele și computerele, au filtre contra luminii albastre încorporate.

Lumina albastră este spectrul proeminent prezent în lumina zilei, în timp ce spectrul luminii roșii sau portocalii este cel experimentat în timpul apusului.

Cei mai mulți dintre noi suntem capabili să stăm treji mult mai târziu, deoarece razele alb-răcoros albastru ale spectrului de iluminare internă fac creierul nostru să creadă că este încă lumina zilei.

Prin urmare, puneți filtre de lumină portocalie pe dispozitivele dvs., astfel încât să puteți începe să simțiți în mod corespunzător efectele secreției de melatonină ca răspuns la percepția spectrului de lumină roșie.

4) Găsiți-vă salteaua potrivită

Unul dintre cele mai semnificative progrese tehnologice din ultimele două decenii a fost în tehnologia saltelelor.

În zilele părinților noștri, trebuia să așteptați până la o sărbătoare publică pentru a obține o ofertă bună și pentru a evita să plătiți 2.000 de dolari pentru o saltea dublă.

Acum, puteți merge la Amazon și să utilizați ghidul lor de cumpărare, care vă ajută să găsiți saltele de diferite dimensiuni, făcute pentru traverse din spate, laterale și de burtă, și va fi livrat la domiciliu pentru mai puțin de 400 USD.


CITEȘTE ȘI: Cauzele problemelor de somn la vârstnici


5) Petreceți o parte din zi ca… vânător-culegător

Melatonina, hormonul secretat de glanda pineală care semnalează celulelor să intre în modul somn, este crescut în funcție de diverse activități.

Expunerea la lumina zilei, exercițiile fizice și o zi fără repaus complet vă vor duce puțin mai departe spre un somn bun și

… o simplă căutare Google Scholar poate dezvălui studii care examinează aceste activități și consecințele lor, în special expunerea la lumina soarelui, în fiecare aspect al biologiei circadiene.

6) Notați consumul de cafea

Timpul de absorbție al unei molecule de cofeină este între 3-7 ore, după care are un alt timp de înjumătățire de ars înainte ca efectele psihoactive să se termine în cele din urmă.

Cofeina, consumată în mod normal prin cafea, are multe beneficii pentru sănătate.

Cu toate acestea, cei mai mulți experți în somn ar recomanda consumul de cafea până la prânz:

… în acest fel, foarte puține molecule de cofeină rămân în fluxul sanguin atunci când este ora să dormiți.

O ceașcă de cafea seara este suficientă pentru a întrerupe somnul cu 20%, potrivit dr. Matthew Walker.

7) Respectați un program zilnic de somn

Un alt sfat al CDC și al Clinicii Mayo pentru calitatea somnului este să încercați să respectați un program, să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi.

Evident, acest lucru poate fi dificil, mai ales în weekend, dar este un climatizator foarte puternic pentru hardware-ul de somn al creierului.

8) Ignorați notificările sonore ale unui sms ori email

Aplicația populară de mediere și sănătate mintală Headspace adaugă acest lucru la lista de lucruri care pot perturba somnu, deci, NU verificați e-mailurile înainte de culcare.

Aceștia notează un studiu realizat la Virginia Tech din 2018, care a constatat că simpla așteptare de a verifica e-mailurile de lucru după ore poate provoca anxietate și stres,

…ca să nu mai vorbim de expunerea ochilor la lumina albastră de pe tabletă, telefon sau ecran calculator.

9) Faceți din dormitor cea mai liniștită cameră din casă

Revenind la comentariile doctorului Walker despre somn, el notează într-un interviu radio că un studiu a constatat cum creierul poate detecta zgomotul în timpul somnului, care

… în loc să ne facă să ne trezim, ne poate ridica de fapt din adâncuri, cicluri de somn restaurativ și în cele mai superficiale, mai puțin reparatoare.

Rhonda Patrick Ph.D., sugerează că zgomotul străzii, cum ar fi claxoanele mașinii sau ușile care se trântesc,

poate fi suficiente pentru a provoca această schimbare, cu toate acestea, studiul menționat a fost realizat cu tonuri ambientale doar într-un laborator de somn.

Dacă te trezești uneori simțindu-te slăbit și dezorientat și ferestrele dormitorului tău au vedere la strada pe care locuiești, încercați să vă mutați într-o altă cameră pentru a evita să vă treziți parțial în timpul nopții.

Dopurile pentru urechi pot ajuta și ele.


CITEȘTE ȘI: Insomnia – tratamente naturale pe care le avem la îndemână


10) Luați suplimente dar neapărat somnifere

Walker a încheiat același interviu radio sugerând că Ambien și alte ajutoare pentru somn nu sunt somnifere, ci sedative.

Ca atare, ei nu plasează creierul în același nivel de somn odihnitor ca și somnul natural.

Dacă simți că ai nevoie de ajutor, există mai multe substanțe chimice naturale pe care le poți încerca, inclusiv melatonina,

cunoscut și sub numele de „hormonul somnului” sau triptofan, unul dintre aminoacizii esențiali: este un precursor principal al producției de melatonină.

De asemenea, puteți obține triptofan din dieta dumneavoastră.

Ca aminoacid, se găsește cel mai abundent în carne, dar bananele, nucile și semințele sunt, de asemenea, surse de triptofan. Potrivit goodnewsnetwork.org

Nu amânați! Împărtășiți aceste sfaturi la îndemână cu prietenii dvs. …

Ziua Internațională a Cafelei – 1 octombrie – Între legendă, istorie și beneficii

Ziua internațională a cafelei

Prima dată oficială a fost 1 octombrie 2015, așa cum a fost convenit de Organizația Internațională a Cafelei și a fost lansată la Milano.

Această zi este, de asemenea, utilizată pentru a promova cafeaua din comerțul echitabil, pentru a crește gradul de conștientizare a situației dificile a fermierilor de cafea.

În această zi, multe companii oferă cești de cafea gratuite sau la prețuri reduse.

Unele companii distribuie cupoane și oferte speciale clienților fideli prin intermediul rețelelor sociale.

Originea exactă a Zilei internaționale a cafelei este necunoscută.

Un eveniment a fost promovat pentru prima dată în Japonia în 1983 de către Asociația All Coffee Coffee.

În Statele Unite, „Ziua Națională a Cafelei” a fost menționată public încă din 2005.

Denumirea de „Ziua Internațională a Cafelei” a fost folosită pentru prima dată de Muzeul Alimentelor și Băuturilor din Sud, care a ținut o conferință de presă pe 3 octombrie 2009 pentru a o sărbători și a anunța primul festival al cafelei din New Orleans.

A fost promovată în China de Organizația Internațională a Cafelei, sărbătorită pentru prima dată în 1997 și transformată într-o sărbătoare anuală la începutul lunii aprilie 2001

Taiwan a sărbătorit pentru prima dată Ziua Internațională a Cafelei în 2009.

Nepal a sărbătorit pentru prima dată Ziua Națională a Cafelei pe 17 noiembrie 2005.

Indonezia, care a sărbătorit pentru prima dată Ziua Națională a Cafelei la 17 august 2006, o sărbătorește în aceeași zi cu Ziua Independenței sale.

Se estimează că 3 miliarde de cafele sunt consumate în toată lumea în fiecare zi; numerele potrivite care îi permit să fie considerată cea mai populară băutură din lume.

Dar, în ciuda creșterii constante a consumului, există o problemă care pune sectorul în pericol și din acest motiv, anul acesta Ziua Internațională a Cafelei și-a stabilit obiectivul de a sensibiliza consumatorii cu privire la viitorul cafelei.

Contrar cifrei pozitive a creșterii cererii, de fapt, prețul de listă al materiei prime a scăzut cu 30%.

O problemă care sună mai mult ca o alarmă, o chestiune care amenință stabilitatea și viața micilor fermieri și a unor comunități întregi.

O situație care este consecința unui fel de efect domino care pleacă de la un surplus de aprovizionare globală cu cafea care a determinat prăbușirea prețului plătit fermierilor, care văd că adesea costul producției crește…

… și astfel, în timp ce consumatorul continuă să plătească, deocamdată, același preț, apar probleme de cealaltă parte a lanțului de aprovizionare.

Din acest motiv, ICO invită pentru a fi sprijiniți fermierii, asigurându-le un venit minim, o modalitate de a susține și sărbători în mod concret cafeaua.

Legenda cafelei

Se vorbește despre un cioban etiopian, Kaldi, și caprele sale. Într-o zi, în timp ce pășeau, au dat peste o plantă de cafea și au început să-i mănânce fructele.

Când a venit noaptea, caprele, în loc să doarmă, au început să rătăcească energice și cu vioiciune niciodată manifestată până atunci.

După ce și-a dat seama de cauza comportamentului ciudat al animalelor sale, a dus fructul magic la o mănăstire din apropiere.

Călugării au făcut din ea o băutură fierbinte și amară și și-au dat seama că, cu cât beau mai multă, cu atât puteau susține cu ușurință priveghiul pentru rugăciuni până noaptea târziu.

Băutura a fost atât de bună și portantă încât a intrat în utilizarea zilnică a poporului arab.

Istoria cafelei și de unde provine numele ei

Cafeaua provine din Kaffa, o regiune muntoasă etiopiană bogată în păduri.

Începutul istoriei cafelei datează cel mai probabil din Evul Mediu, în jurul secolului al X-lea sau mai probabil în jurul secolului al XV-lea, dar cu posibile precedente într-o serie întreagă de relații și legende în jurul primei sale utilizări.

Arborele Coffea (specia nativă nedomesticită) este originar din vechea provincie Kaffa / Kefa (de unde își ia numele) situată în sud-vestul Etiopiei.

Cultivarea s-a răspândit în curând în peninsula arabă din apropiere, unde popularitatea sa a beneficiat de interdicția islamică a băuturilor alcoolice; a luat numele de „K’hawah”, care înseamnă „revigorant”.

Prima dovadă validă a existenței unei cafenele și a cunoașterii relative a plantei datează din secolul al XV-lea, în mănăstirile sufismului din actualul Yemen.

Până în secolul al XVI-lea a ajuns deja în restul Orientului Mijlociu, Africa de Nord, Persia, Cornul Africii și sudul Indiei (districtul Kodagu).

Prin Imperiul Otoman s-a răspândit apoi în Balcani și în restul continentului european, în Asia de Sud-Est și în cele din urmă în America.

Raritatea sa a făcut-o foarte scumpă în Europa cel puțin până în prima treime a secolului al XVIII-lea. Mai târziu, cultivarea a fost dezvoltată atât în ​​posesiunile franceze, cât și …

… în cele olandeze de peste mări, urmate de marii producători din Cuba, în regatul Braziliei, în Venezuela, în Indiile Olandeze de Est și în Ceylonul britanic în secolul al XIX-lea.

În America de Sud, perioadele de criză au determinat creșterea ponderii fermelor țărănești în detrimentul companiilor bazate pe sclavie și muncă forțată.

Dorința populației locale de a recupera pământurile care le fuseseră furate, din ele a făcut ca atenția în cultivarea cafelei să devină un element constitutiv al identității acestor popoare, inclusiv „Anzii” venezueleni și regiunea Paisa din Columbia.

Pe continentul african a permis Baulé de pe Coasta de Fildeș, Bamiléké din Camerun, Kikuyu din Kenya și Chaga din Tanzania să joace un rol fundamental în țările lor.

Alături de Venezuela, Ceylon și Cuba, Haiti și Colonia Jamaica s-au numărat printre cele mai mari 20 de țări producătoare de cafea din secolul al XIX-lea.

Exportul și-a pierdut parțial influența în secolul al XX-lea, când …

… companiile mari au început să se bazeze pe noi infrastructuri pentru a obține controlul comercial, pentru a stabili prețurile, dar și pentru a contribui la o creștere uriașă a volumului de cafea vândută.

Producția mondială a crescut de la 100.000 de tone în 1825 la 8,9 milioane în 2013, multiplicându-se astfel de peste 89 de ori în mai puțin de două secole.

La începutul secolului al XX-lea, comerțul mondial cu cafea era al treilea ca valoare, în spatele cerealelor și zahărului.

În secolul 21 este cel mai comercializat produs la nivel mondial, precedat doar de petrol, cu o sumă de 11,23 miliarde de euro …

… pentru o aprovizionare de 400 de miliarde de cești pe an pentru consum, egală cu aproximativ 12.000 pe secundă.

Cultivarea asigură existența a 125 de milioane de oameni în peste 75 de țări tropicale, cu 5 milioane de mari producători și 25 de milioane de mici producători independenți.

Cafeaua reprezintă 61% din exporturile Burundi, 37% din Etiopia, 35% din Rwanda, 21% din Uganda, 18% din Nicaragua și 17% din Honduras.

Arbustul de cafea

Planta este un arbust veșnic verde din familia rubiaceae, care crește spontan în zone cu climat tropical și intertropical.

Planta are frunze întunecate și ascuțite de o culoare verde lucioasă, iar florile sale albe amintesc de iasomie ca formă și parfum.

Poate atinge o înălțime de 5/6 metri în cazul speciei Arabica și de 8 metri pentru specia Robusta.

Pentru ca o plantă să dea primul său fruct, este nevoie de trei până la cinci ani.

Fructele sunt verzi, în formă de cireșe și capătă o culoare roșie aprinsă când ating maturitatea completă. Fiecare ”cireașă” conține două boabe.

În unele cazuri, când fructul crește la capătul ramurii, se poate dezvolta o singură boabă rotundă, care se numește Caracolito sau „cafea Pearl”.

Există aproximativ 60 de specii de plante cunoscute, dar există două pe piață

Arabica

Cafeaua Arabica crește în zone înalte și foarte ploioase situate între 900 și 2000 de metri înălțime, cu o temperatură constantă de aproximativ 20 ° C.

Planta a crescut inițial în Abisinia, a fost introdusă progresiv în toate zonele înalte cu un climat subtropical.

Astăzi Arabica este o cafea fină, foarte răspândită, acoperind marea parte din producția mondială.

Calitățile sale cele mai evidente sunt: ​​gustul dulce, aroma bogată și conținutul redus de cofeină (între 0,9% și 2,0%).

Secțiunea boabelor, în comparație cu robusta, este mai plată și cu o canelură în formă de „S”, în timp ce cea a robustei este mai rotunjită și cu o canelură dreaptă.

Robusta

Cofeaua Robusta este cultivată la altitudini mai mici decât cafeaua Arabica (între 200 și 600 de metri deasupra nivelului mării) și poate crește și în condiții climatice mai puțin favorabile.

Plantele sunt mai rezistente, creșterea lor este mai rapidă, producție mai abundentă cu mai puțină îngrijire.

Gustul este amar cu un ton lemnos, aromele sunt blânde și conține un conținut ridicat de cofeină (de la 1,8% la aproximativ 4%).

Producția Robusta acoperă aproximativ ¼ din cultura mondială. Un amestec abil de boabe Arabica și Robusta permite o cafea echilibrată în mod ideal.

Cafeaua și sănătatea

Una dintre cele mai cunoscute componente ale cafelei este o substanță alcaloidă de origine vegetală: cofeina…

…prezentă și în alte băuturi precum ceaiul și cola sau în medicamente precum analgezicele.

De-a lungul anilor, au apărut prejudecăți asupra efectelor fiziologice și metabolice ale cofeinei, asupra toleranței și chiar asupra dependenței, dacă nu chiar asocierea cu factorii de risc.

Aceste ipoteze de corelație au fost reexaminate și negate sistematic, atât prin investigații teoretice, cât și experimentale.

Prin urmare, nu există dovezi științifice conform cărora consumul moderat de cafea, înțeles ca 3-4 căni pe zi, ne poate dăuna corpului.

În schimb, au fost demonstrate efectele benefice care, diversificate de la o persoană la alta, pot avea asupra organismului nostru.

Dintre acestea, cafeaua:

  • Crește concentrația și capacitatea mnemonică;
  • Facilitează digestia, deoarece crește secreția sucurilor gastrice în stomac;
  • Ameliorează durerile de cap datorită efectelor sale analgezice;
  • Promovează eliminarea grăsimii din organism și reduce senzația de foame;
  • Ameliorează simptomele astmului și ale crizelor respiratorii, deoarece este un bronhodilatator.

Așadar, sărbătorim zilnic cafeaua, oferind-o, consumând-o…!