Câtă lume cunoașteți care spune că nu vrea să bea nimic înainte de culcare pentru că pe urmă trebuie să se trezească de foarte multe ori in timpul nopții?
De ce oamenii urinează atât de mult în timpul nopții?
Băutul apei într-un timp anume îi maximizează acesteia eficiența în corp.
2 pahare cu apă, după trezire – ajută la activarea organelor interne
1 pahar cu apă cu 30 de minute înaintea unei mese – ajută la digestie
1 pahar cu apă înaintea unei băi – ajută la scăderea tensiunii arteriale
1 pahar cu apă înainte de a merge la culcare – preîntâmpină atacul cerebral sau infarctul.
Medicul zice că a bea apă înainte de culcare ajută și la prevenirea cârceilor pe timpul nopții. Mușchii de la picioarele tale au nevoie de hidratare când se chircesc și durerea te trezește.
Dr. Virend Somers este cardiolog la Clinica Mayo, și este prim autor al raportului publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie:
Majoritatea infarcturilor apar în timpul zilei, între orele 6:00 și 18:00.
A face un infarct în timpul nopții, când inima ar trebui sa se odihnească, înseamnă că s-a întâmplat ceva neobișnuit.
Dr.Somers și colegii săi au muncit timp de un deceniu pentru a arăta că de vină este apneea de somn.
1. Dacă iei o aspirină pe zi, atunci ia-o seara.
Motivul: Aspirina are un timp de înjumătățire de 24 de ore; de aceea, dacă majoritatea infarcturilor se petrec în orele mici ale dimineții, aspirina ar fi mai puternică în sistemul tău.
2. Aspirina rămâne timp îndelungat în cutia cu medicamente, chiar ani de zile (când se învechește, miroase ca oțetul).
Cauta aspirina care se dizolvă instantaneu pe limbă.
Efectul ei este mai rapid decât al tabletelor.
De ce să păstrezi aspirina alături de patul tău? E vorba de infarcturi.
Mai sunt și alte simptome ale unui infract în afara durerii în brațul stâng.
Mai există și o durere intensă în barbă, greață, transpirație din abundență. Și aceste simptome pot apărea dar frecvența lor e mai redusă.
Notă: S-ar putea să NU existe durere în piept în timpul unui infarct.
Majoritatea oamenilor (în jur de 60%) care au făcut infarct în somn, nu s-au trezit.
Dar, dacă el se produce, durerea în piept s-ar putea să vă trezească din somn.
Dacă infarctul are loc:
– Dizolvați imediat 2 aspirine în gură și inghiți-ți-le cu puțină apă.
– Sunați la salvare
– Sunați un vecin sau pe un membru al familiei care locuiește în apropiere.
– Spuneți-i: „infarct!”
– Spuneți-i că ați luat 2 aspirine.
– Așezați-vă într-un scaun sau fotoliu în fața ușii și așteptați sosirea acestora.
– Nu stati intins, ci pe sezut !!!
